4 veckor · Grundprogram
En trygg start eller kortare förberedelse.
← Alla webbkurser
WEBBKURS · INFÖR VANDRINGEN
Styrketräning för vandrare
Träna styrkan du verkligen behöver på leden: ben, bål, balans och bärförmåga.
Program: 4 eller 8 veckor · Nivå: nybörjare–grundnivå · Pris: bekräftas senare
Anmäl ditt intresse →VARFÖR TRÄNA?
Tryggare steg och styrka för packningen
Uppförsbackar, nedförsbackar, ojämn terräng och ryggsäcken ställer andra krav än vanlig promenad. Du går framåt från din egen nivå.
VÄLJ DIN TIDTABELL
Två vägar mot vandringen
8 veckor · Rekommenderas
Stegvis träning med mer tid för anpassning och återhämtning.
I EXPERTSAMARBETE
Eränewa × Kivun Karkotus
Rörelserna och tekniken färdigställs tillsammans med utbildade motionshandledaren och massören Antti Virtanen. Kursen planeras också ge 15 % förmån på utvalda tjänster; villkoren bekräftas före försäljningsstart.
LYSSNA PÅ DIN KROPP
Säkerhet före prestation
Programmet är allmänt och ersätter inte en individuell bedömning av hälso- eller motionsproffs. Avbryt vid smärta, yrsel eller andra ovanliga symtom.